Rovnováha krásy
V této kapitole najdete skvělé rady, jak si zachovat zdraví, dobře se cítit a perfektně vypadat.
Nenechte vyschnout svůj vodní zdroj
To je největší kosmetické tajemství krásy: voda! Pijte, pijte ještě více a potom vypijte ještě jednu sklenici! 2 litry vody nebo bylinného čaje podpoří váš krevní oběh a předejdete tak trombóze. Když to dokázali jiní, zvládnete to i vy!
Dobrou chuť!
Je neuvěřitelné, jak moc to, co jíme, ovlivňuje náš vzhled. Celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, hodně vody a neslazený bylinkový čaj by měly mít ve vašem jídelníčku pevné místo. A co je zvláštní: krásu vyzařuje vaše nitro nejen proto, že má vaše tělo všechny potřebné živiny. Když budete zdravá a budete se o své tělo správně starat, budete mít sama ze sebe dobrý pocit!
Zásobujte svaly!
Míváte-li nabitý diář, dobře víte, že není jednoduché zařadit tam ještě pravidelné stravování. Přesto je důležité, aby vaše tělo dostávalo všechny potřebné živiny. Pokud se budou vaše svaly cítit slabé nebo těžké, sníží se vám v těle hladina draslíku, který je potřebné pro udržení výkonu svalů. Skvělým zdrojem draslíku jsou sojové boby, sušené banány, datle a špenát.
Výživa pokožky
Už vás při pohledu do zrcadla pozdravil vás pupínek, který vám připomněl včerejší čokoládové orgie? Ano, čokoláda vám zlepší náladu, takže nemůže být tak špatná. Máme však dobrou zprávu: funguje to stejně i naopak. Existují také potraviny, které mají prokazatelně dobré účinky na pleť. Plody citrusů napomáhají tvorbě kolagenu a udržují kožní buňky pohromadě. Rajčata jsou bohatá na vitamin A, vitamin C a draslík a pomáhají zkrášlit vaši pokožku. A pivní kvasnice vám zase pomohou rychle a efektivně se zbavit pupínků. Čokoláda může i nadále vaší kamarádkou ...
Kyselá jablka
Je to tajný zdroj krásy: jablečný ocet je úžasný. Má hojivé účinky a udržuje pružnost vaší pleti. Obsahuje řadu enzymů, které pomohou odstranit z vaší pokožky odumřelé kožní buňky. Rozkládá také tuky a působí jako vynikající zažívací prostředek.Používejte ho do peelingů, jako přísadu do jídel nebo ho smíchejte s vodou a vypijte. Budete překvapená, jak všestranně se dá použít.
5 cm za 5 minut
Nechte vaše nohy vyrůst jen za 5 minut: okamžitě budou vypadat delší díky vysokým podpatkům. Extra dlouhé kalhoty stejné barvy jako boty tento účinek ještě zvýrazní.
Prodlužte si je
Noste kalhoty s puky nebo švem uprostřed - opticky prodlouží vaše nohy. Kalhoty tříčtvrteční délky nebo tzv.Capri vám naopak nohy opticky zkrátí.
Choďte zpříma
Postavte se a při chůzi dbejte na správné držení těla. Představte si svá chodila jako pevné kořeny které jako by vrůstaly do země. Temeno si naopak představte jako by bylo na provázku, který někdo jemně tahá směrem nahoru. Ramena tlačte směrem od uší a lehce dozadu. Je to skvělé pro šíji a záda, povyrostete minimálně o 5 cm a to vám dodá sebevědomí královny.
Nejdříve drsná, pak jemná
Skvělý krevní oběh, zušlechtěná pokožka a pevné kontury - to získáte pomocí pravidelné masáže nohou. Provádějte ji masážní rukavicí nebo kartáčem z lufy nebo sisalovou houbou. K odstranění odumřelých kožních buněk a zachování hebké pokožky se také výborně hodí tělový peeling. Po peelingu naneste dostatečné množství hydratačního krému.
Jak se zbavit smutku
Znáte ten pocit, kdy si připadáte zbytečná? Nic se nedaří a připadáte si ztracená. Poradíme vám, jak s takovými stavy únavy a nízkého sebevědomí bojovat: je dobrý způsob, jak s těmito únavnými návaly nízkého sebevědomí bojovat. Vezměte si čistý notýsek a sepište si všechny své silné stránky, vše co se vám povedlo a čeho jste dosáhla. Žádná sebekritika na tyto stránky rozhodně nepatří. Pokud vás nenapadá nic hezkého, co byste o sobě mohla napsat, zeptejte se jednoduše kamarádky, co se jí na váš libí. Kdykoli se budete cítit dobře nebo si připadat úspěšná, zapište si to do svého deníčku pro boj se smutkem - poslouží vám to v budoucnosti. Vyzkoušejte - udělá to hotové divy s vaší sebedůvěrou a pomůže vám to udržet smutky na uzdě.
