Stressabbau
Unsere Tipps zum "Stressabbau" sollen Ihnen helfen, sich nach einem anstrengenden Tag wieder richtig zu erholen.
Über den Wolken
Müssen Sie häufig fliegen? Bei längeren Flügen werden die Beine schwer, die Knöchel schwellen an. Dagegen hilft: viel trinken. Alle halbe Stunde ein Glas Wasser, Obst- oder Gemüsesaft, Kräuter- oder Früchtetee trinken. Außerdem: öfter aufstehen, die Füße ausschütteln und auf die Zehenspitzen stellen.
Badewonnen
Warmes Wasser tut Körper und Seele gut. Verspannte Muskeln lockern sich. Für ein Fußbad geben Sie einfach einen Badezusatz ins warme Wasser, tauchen Ihre Füße bis zum Unterschenkel ein und genießen ca. 10 Minuten. Ylang-Ylang harmonisiert, Lavendel beruhigt und Melisse entspannt.
Minze gegen Hitze
Tut vor allem im Sommer oder nach einem langen Flug gut: Füße und Beine mit kühlender Pfefferminzcreme massieren. Danach barfuß bleiben und 5 Minuten die Beine hochlegen.
Füße hoch!
Es klingt so einfach, aber so selten erlauben wir unseren Füßen eine Pause. Also einfach Füße für ein paar Minuten hochlegen. Beine dabei nicht überkreuzen. Auflagefläche etwas abpolstern. Hilft angestautes Blut schneller zum Herzen zu transportieren und entspannt.
Massage für die Füße
Erinnern Sie sich noch an die Fußmassagen-Diskussion in "Pulp Fiction"? Sie müssen damit niemanden in Schwierigkeiten bringen - verwöhnen Sie sich ganz einfach selbst mit einer entspannenden Massage. Setzen Sie sich gemütlich hin, so dass Sie Ihre Füße angenehm erreichen können, cremen Sie sie ein und massieren sie von den Zehen bis zu den Fesseln. Ein fester Griff ist wichtig, besonders dann, wenn Sie kitzelig sind.
Grün und glücklich
Der beste Ausgleich zu High heels: wann immer es geht barfuß laufen. Über eine saftige grüne Wiese im Park, durch weichen Sand am Meer oder durch einen erfrischenden Bach. Das regt die Durchblutung an und sorgt für Ausgeglichenheit.
Schönheitsschlaf
Es ist und bleibt wahr. Ausreichend Schlaf ist die beste Schönheits-Kur. Versuchen Sie mindestens 8 Stunden täglich zu schlafen, auch wenn das manchmal nicht leicht fällt. Falls Sie nicht abschalten können, legen Sie sich bequem hin und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Wenn Sie zu viele Dinge beschäftigen, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und legen Sie den Notizblock beiseite. Schöne Träume!
Reise durch den Körper
Haben Sie jemals eine Reise durch Ihren eigenen Körper gemacht? Probieren Sie es aus. Es ist sehr entspannend und hilft den eigenen Körper besser zu akzeptieren und zu lieben. Legen Sie sich bequem hin und versuchen Sie sich zu entspannen. Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße, fühlen Sie sie. Schicken Sie Ihren Atem und Ihre ganze Energie zu Ihren Füßen. Dann lassen Sie Ihre Gedanken und Ihre Konzentration durch Ihren ganzen Körper wandern, empfinden Sie jedes Körperteil als Ihr eigenes. Zum Schluss stellen Sie sich Ihren Atem als ein Licht vor, das sich in Ihnen ausbreitet - sie fühlen sich entspannt und voll neuer Energie.
