Eliminación de estrés
La sección de eliminación de estrés te ayudará a relajarte después de un día largo y movido.
Frío
¿Has tenido un día de compras intenso o un vuelo de larga distancia? Acaba con la inflamación de los tobillos masajeando las piernas con cubitos. El frío también relaja las venas.
Vuelos
¿Tienes que viajar mucho? Te damos un consejo valioso: para evitar que tus piernas estén pesadas y se te inflamen los tobillos, toma al menos un vaso de agua, zumo de fruta o verdura, té de hierbas o frutas cada 30 minutos. También sirve de ayuda: ponerte de pie de vez en cuando, mover los pies, ponerte de puntillas y balancearte.
El placer de un baño
El agua caliente es estupenda. Relaja el cuerpo y el espíritu. Los músculos tensos se relajan, y la mente se libera. Para un baño de pies, vierte unas gotas de tu esencia de baño favorita en agua caliente e introduzce las piernas hasta las pantorrillas. Disfrútalo durante aproximadamente 10 minutos. Use ylang-ylang para obtener armonía y lavanda, y bálsamo de limón para relajarte.
Menta contra el calor
Ideal para esos calurosos días de verano o después de un vuelo largo: masajea las piernas con la loción refrescante de menta. Quédete descalza y pon los pies en alto durante unos 5 minutos.
¡Arriba esos pies!
Parece fácil y, aún así, somos pocas las que dedicamos un poco de tiempo a darle descanso a nuestros pies. ¡Hazlo! Pon los pies en alto un par de minutos. No cruces las piernas y coloca un cojín debajo de las espinillas, al hacerlo, disminuirás el flujo sanguíneo del corazón y podrás relajarte. Tus pies te lo agradecerán.
Masaje de pies
¿Recuerdas la discusión en la película "Pulp Fiction" sobre el masaje de pies? No tienes que molestar a nadie, date un capricho agradable y relajante. Siéntate cómodamente, de modo que puedas alcanzar los pies, extiende un poco de loción, y masajéalos con mimo de la punta de los pies al talón. Te vendrá bien sujetarlos con firmeza, sobre todo si tienes cosquillas.
Meditación
¿Has probado alguna vez la meditación? No es tan difícil y te proporciona una sensación de aislamiento agradable y relajante en los días de más trabajo. Basta con que cierres los ojos y se concentres en tu respiración. Siente cómo la respiración discurre por tu cuerpo y tu nariz, pecho, pulmones, estómago y sale de nuevo. Expirar profundamente es esencial; la inspiración seguirá de forma natural. Intenta no pensar en nada en particular, como si estuvieras inmersa en tus propios pensamientos.
Dulce verde
Deja descansar tus pies después de andar con tacones: ve descalza siempre que puedas. Deja que tus pies descalzos acaricien la verde y agradable hierba del parque, la suave arena de la playa y el frescor refrescante de un pequeño arroyo. Para una mejor circulación sanguínea y equilibrio interior.
Dormir embellece
Ha sido, es, y siempre será así: el sueño es el mejor tratamiento de belleza. Intenta dormir ocho horas por la noche, aunque no sea fácil. Si tienes problemas para relajarte, intenta tumbarte y concentrarte en tu respiración. Si tienes demasiadas cosas en la cabeza, escríbelas y déjalas a un lado. ¡Dulces sueños!
Viaja por el cuerpo
¿Has viajado alguna vez por tu propio cuerpo? ¡Inténtalo! Es increíblemente relajante y te hace apreciar y aceptarte a ti misma. Estírate cómodamente e intenta relajarte. Respira profundamente y concéntrate primero en tus pies, siéntelos y envía tu respiración y energía hasta ellos. A continuación, deja que tu pensamiento y concentración recorran tu cuerpo hacia arriba, sintiendo cada parte de ti misma. Por último, imagina que tu respiración es la luz que recorre tu cuerpo. ¡Te sentirás a la vez relajada y llena de energía!
