Equilibre et beauté
La section Equilibre et Beauté vous présente des conseils astucieux pour rester en bonne santé, être belle et se sentir bien.
De l'eau à portée de main
C'est le secret beauté numéro un: l'eau! Buvez, buvez encore, buvez toujours plus! Deux litres d'eau ou de tisane vous garantissent une bonne circulation et previennent les thromboses.
Bon appétit!
Voyez à quel point notre regard sur nous-même est influencé par ce que nous mangeons. Des produits complets, des fruits et légumes, beaucoup d'eau et de la tisane sans sucre doivent être des constantes de votre alimentation. La beauté vient de l'intérieur, et pas seulement du fait que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Etre en forme et prendre soin de votre corps vous donne une bonne image de vous-même!
Nourrissez vos muscles!
Si vous avez un emploi du temps serré, vous le savez : difficile de faire des repas réguliers. Il faut pourtant que votre corps reçoive tous les nutriments dont il a besoin. Si vos muscles sont faibles ou lourds, votre corps manque peut-être de potassium, qui apporte aux muscles leur énergie. Pour cela, mangez du soja, des bananes séchées, des dattes et des épinards.
Nourriture pour la peau
Vous vous regardez dans le miroir et découvrez une poussée de boutons qui vous remémore soudain l'orgie de chocolat de la veille... Le chocolat vous rend heureuse, donc ça n'est pas si mauvais. Mais ça marche aussi dans l'autre sens. Certains aliments sont un trésor pour votre peau. Les agrumes contribuent à la formation du collagène qui entretient les cellules de la peau. Les tomates sont riches en vitamines A et C et en potassium et rendent votre peau éclatante. Et les germes de blé vous aident à éliminer les boutons rapidement et de manière efficace. Le chocolat peut donc redevenir votre ami...
Le vinaigre de cidre
C'est la potion beauté magique: le vinaigre de cidre vous étonnera. Il possède des qualités curatives et assouplit votre peau. Il contient des enzymes qui aide votre peau à éliminer les cellules de peau morte. Il brûle les graisses et favorise la digestion. Utilisez le pour vos gommage, dans vos plats ou mélangé à un verre d'eau: vous serez étonnée par ses nombreuses vertues!
5 centimètres en 5 minutes
En moins de 5 minutes, un effet d'optique imparable: les talons hauts allongent vos jambes instantanément. Des pantalons extra-longs de la même couleur que vos chaussures accentueront encore cet effet.
Allongez vos jambes
Portez des pantalons à plis, vos jambes paraîtront plus longues. Les pantacourts ou short longs donnent au contraire l'effet inverse.
Marcher haut
Adoptez une bonne posture pour marcher et vous tenir droit. Imaginez vos pieds fermement ancrés dans le sol, comme s'ils grandissaient vers le bas. Dans un mouvement opposé, imaginez que votre tête est soulevée vers le haut, comme si quelqu'un tirait doucement sur une ficelle. Placez vos épaules légèrement en arrière par rapport à vos oreilles. C'est bon pour votre dos et votre cou, et cela vous fera gagner au moins cinq centimètres, pour vous donner l'allure d'une reine.
Pour passer d'une peau sèche à une peau douce
Une bonne circulation, une peau douce et des courbes fermes: c'est le résultat que vous obtiendrez en massant régulièrement vos jambes avec un gant au loofah ou une éponge sisal. Le peeling corporel est également idéal pour éliminer les peaux mortes. Appliquez abondamment une lotion hydratante après le gommage.
Cafard, mon ami…
Vous pensez que vous auriez mieux fait de rester couchée? Rien ne va, surtout pour vous? Voici un moyen de lutter contre ces pertes de confiance en soi: prenez un cahier et faites une liste de toutes vos qualités, de tout ce que vous avez réalisé et dont vous êtes fière. L'autocritique est interdite ici. Si vous n'avez pas d'idée, demandez à une amie ce qu'elle aime en vous. Quand vous vous sentez mieux, notez les points positifs afin de pouvoir y revenir plus tard. Essayez: c'est merveilleux pour la confiance et éloigne le cafard.
