Egyensúlyban a szépség
Az "Egyensúlyban a szépség" c. fejezetünk nagyszerű tanácsokkal szolgál arra nézve, hogyan őrizzük meg az egészségünket, és hogyan érezzük magunkat legjobban a bőrünkben.
Zubogjon a vízháztartás!
A szépség legnagyobb titka a vízben rejlik! Igyon, igyon még többet, majd igyon még egy pohárral! Napi 2 liter víz vagy gyógytea elfogyasztása elősegíti a vérkeringés zavartalan működését, és megakadályozza a trombózis kialakulását. Ha másoknak megy, Önnek is menni fog!
Bon appetit!
Hihetetlen, mennyire tudja befolyásolni a külsőnket az, hogy mit fogyasztunk. A teljes kiőrlésű élelmiszerek, a gyümölcsök és zöldségek, a víz és a cukormentes gyógyteák fogyasztása étrendük stabil részét kell, hogy képezze. A mókás a dologban az, hogy a szépség belülről fakad, és nem csupán azért, mert a megfelelő tápanyagokhoz jut szervezetünk. Egészségesnek lenni, és testünket kellő gondossággal kezelni mindenki számára jó közérzetet biztosít!
Etesse izmait!
Ha nagyon elfoglalt, akkor tudja, hogy a rendszeres étkezést nem mindig könnyű megvalósítani. Ugyanakkor a megfelelő tápanyagok bejuttatása a szervezetbe továbbra is fontos marad. Ha izmait gyengének vagy nehéznek érzi, elképzelhető hogy káliumhiányban szenved. A szójabab, a szárított banán, a datolya és a spenót nagyszerű káliumforrások lehetnek.
Bőrtápláló ételek
Tapasztalta már, hogy reggel a tükörben az előző este elfogyasztott csokoládé orgiára emlékeztető pattanás köszönt vissza Önre? Nos, a csokoládé felvidít, ezért nem olyan vészes. A jó hír pedig az, hogy ez visszafelé is működik. Vannak ételek, amelyek kifejezetten jótékony hatással vannak a bőrre, mint például a citrusfélék. A paradicsom A és C vitaminban, valamint káliumban gazdag, és szintén jót tesz a bőr szépségének. A búzacsíra segít abban, hogy gyorsan elmúljanak a pattanások. Így újra barátságot köthet a csokival...
Savanyú alma
A szépségfőzet titkos alkotóeleme: az elképesztő almabor ecet. Gyógyító erejű, és megőrzi a bőr rugalmasságát. Sokféle enzimet tartalmaz, amelyek elősegítik az elhalt hámsejtek kilökődését. Mindemellett lebontja a zsírokat, és kiválóan elősegíti az emésztést. Használja hámlasztáshoz, cseppentsen belőle ételeire, vagy igyon belőle vízzel higítva. Sokoldalúsága Önt is el fogja kápráztatni!
5 cm 5 perc alatt
Engedje, hogy lábai 5 perc alatt megnőjenek: a magassarkú cipő azonnal megteszi hatását. A cipővel azonos színű hosszúszárú nadrág pedig tovább fokozza a hatást.
Legyen hosszabb!
Az élre vasalt nadrágok hosszítják a lábakat. Ugyanakkor a háromnegyedes vagy halásznadrágok épp ellenkezőleg: rövidítik azokat.
Húzza ki magát!
Álljon és sétáljon megfelelő testtartásban! Képzelje el, hogy lábai stabilan a földbe gyökereztek, mintha lefelé nőnének. Most épp ellenkezőleg, képzelje el, hogy fejkoronájánál fogva megemelik, mintha óvatosan spárgával húzná valaki felfelé. Vállait húzza el a fülétől, és kissé döntse hátra. Nagyszerű gyakorlat a nyak és a hát számára, és legalább 3 cm-rel megnöveli testhosszát, miközben a királynők magabiztosságát élheti át.
Először durva, aztán sima
Kiváló vérkeringés, finom bőr, és határozott kontúrok: ezt eredményezi a luffa szivaccsal, bőrkefével vagy sisal szivaccsal végzett bőrmasszázs. A hámlasztás úgyszintén kiváló módszere az elöregedett hámsejtek eltávolításának, és a bőrsimaság megőrzésének. A hámlasztás után kenje be bőrét gazdagon hidratáló testápolóval.
Hangulatjavító
Ismerős Önnek az "ez nem az én napom" érzése? Amikor valahogy semmi nem működik, legfőképp saját maga. Íme néhány jó módszer a fárasztó önbizalomhiány leküzdésére: nyisson egy füzetet, amelyben felsorolja az erősségeit, mindazt amit az életben elért, és ami igazán jól ment Önnek. Az önkritika ezen az oldalon nem megengedett! Amennyiben semmi jót nem tud írni magáról, kérdezze meg a barátnőjét, mit kedvel Önben. Amikor jó passzban van és sikeresnek érzi magát, jövőbeni emlékeztetőül írja le ezeket az érzéseket a hangulatjavító füzetébe. Próbálja ki, csodákat tesz az önbizalmával, és kordában tartja a rossz kedvet.
