Equilibrio e benessere
Questa sezione ti fornirà consigli utili su come mantenere un aspetto sano, sentirti bene e in forma.
L'acqua per il benessere
Questo è il massimo segreto di bellezza: acqua! Bevi, bevi e poi bevi! 2 litri d'acqua o di tisana mantengono una buona efficienza del sistema circolatorio e prevengono la trombosi. Anche tu puoi farlo!
Buon appetito!
È impressionante notare come il nostro aspetto sia influenzato da ciò che mangiamo. Prodotti integrali, frutta, verdura, molta acqua e tisane senza zucchero dovrebbero essere componenti essenziali della nostra dieta.
Nutri quei muscoli!
Se sei un tipo sempre impegnato lo sai benissimo: non è sempre facile fare pasti regolari. È importante assicurarsi che il corpo riceva tutti i nutrimenti di cui ha bisogno. Se senti i muscoli deboli o appesantiti puoi avere una carenza di potassio. Semi di soia, banane essiccate, datteri e spinaci ne sono molto ricchi.
Nutrimento per la pelle
Hai guardato nello specchio e sei stata salutata da un foruncolo, ricordo dell'abbuffata di cioccolato di ieri? Beh, il cioccolato ti rende felice, quindi niente di male. Alcuni cibi sono perfetti per la pelle. Ad esempio, gli agrumi sono ricchi di collagene e uniscono le cellule epiteliali. I pomodori sono ricchi di vitamina A, C e potassio e rendono la pelle bellissima. Il germe di grano aiuta a liberarsi velocemente e in modo efficace dei brufoli. Così puoi fare pace con il cioccolato...
Mele granny smith
Un segreto di bellezza è l'utilizzo dell'aceto di mele per la pelle. Ha proprietà cicatrizzanti e mantiene la pelle morbida. Contiene molti enzimi che aiutano la pelle a liberarsi delle cellule morte. Utilizzalo per il peeling, per condire i cibi, o bevilo diluito in acqua. La sua versatilità potrà sorprenderti!
5 cm in 5 minuti
Permetti alle tue gambe di allungarsi in soli 5 minuti: i tacchi alti le faranno apparire più slanciate immediatamente. Utilizza pantaloni extra lunghi dello stesso colore per aumentare l'effetto.
Falle apparire più slanciate
Indossa pantaloni con la piega o una cucitura: faranno apparire le gambe più slanciate. I pantaloni a 3/4 o pinocchietto, al contrario, accorciano le gambe.
Postura
Mantieni una postura eretta. Immagina i tuoi piedi come se fossero delle radici, come se stessero crescendo verso il basso. Poi immagina che la tua testa sia tirata delicatamente da qualcuno con uno spago. Distendi e solleva le spalle: un esercizio che allunga di almeno 5 cm e dà la sicurezza di una regina.
Prima ruvide, poi lisce
Massaggiando le gambe si riattiva la circolazione, si ridefiniscono i contorni e si migliora la pelle. Tutto questo è possibile grazie a guanti di luffa, spazzole o spugne in fibra d'agave. I peeling sono un ottimo sistema per rimuovere le cellule morte e mantenere la pelle liscia. Applica della lozione idratante dopo lo scrub.
Quaderno antimalinconia
Niente sembra andare per il verso giusto? Ecco un rimedio per combattere i cali di autostima: prendi un quaderno e fai un elenco di tutti i tuoi punti di forza. L'autocritica è vietata. Quando ti senti bene e realizzata scrivilo nel tuo quaderno.
