Sollievo dallo stress
Questo trafiletto consiglia come cancellare lo stress dopo una lunga giornata frenetica.
Rinfrescarsi
Sei stata a fare un frenetico giro di shopping o sei appena scesa da un volo intercontinentale? Sgonfia le caviglie massaggiando le gambe con dei cubetti di ghiaccio. Il freddo è un sollievo anche per le vene.
Su nel cielo
Voli a lungo? Ecco un valido consiglio: per evitare che le gambe si appesantiscano e le caviglie si gonfino, bevi almeno un bicchiere di qualsiasi bevanda non alcoolica ogni 30 minuti. Inoltre, di tanto in tanto, alzati e sollevati sulle punte.
La gioia del bagno
L'acqua calda è fantastica. Tranquillizza corpo e spirito. I muscoli tesi si rilassano e la mente vaga. Per un pediluvio sono sufficienti alcune gocce della tua essenza preferita in acqua calda: immergi le gambe fino ai polpacci per circa 10 minuti. Utilizza lo ylang-ylang per ritrovare l'armonia, la lavanda per distenderti e la melissa per rilassarti.
Menta per combattere il caldo
Eccellente durante le calde giornate estive o dopo un lungo volo: massaggia le gambe con una lozione rinfrescante alla menta. Stai scalza e solleva le gambe per almeno 5 minuti.
Su i piedi!
Sembra così facile eppure pochi si preoccupano di fare riposare i propri piedi. Solleva i piedi per un paio di minuti, senza accavallare le gambe e appoggiali su un cuscino per favorire la circolazione e il relax. I tuoi piedi ti ringrazieranno.
Piedino
Ricordi la discussione in "Pulp Fiction" su un massaggio ai piedi? Beh, non devi mettere nessuno nei guai, devi semplicemente concederti un trattamento rilassante. Mettiti comoda, massaggia i piedi con un po' di crema dagli alluci ai talloni. Tieni i piedi saldi soprattutto se soffri il solletico.
Ooommm
Non hai mai provato con la meditazione? Non è così difficile e regala un'oasi di relax e pace persino nelle giornate più frenetiche. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro, respira profondamente seguendo l'aria dal naso sino alla pancia. L'espirazione è indispensabile, inspirazione segue naturalmente. Pensa di non pensare a nulla, come se stessi osservando i tuoi pensieri.
Verde
Concedi un po' di relax ai tuoi piedi dopo avere camminato con i tacchi alti e vai scalza appena possibile. Passeggia sull'erba, sulla sabbia, o lasciati accarezzare dall'acqua rinfrescante di un ruscello. Per una buona circolazione e il mantenimento dell'equilibrio interno.
La Bella Addormentata
È sempre stato vero e sarà sempre vero: il sonno è la migliore delle cure. Anche se non è cosa facile, cerca di dormire almeno otto ore per notte. Se hai dei problemi a rilassarti, sdraiati e concentrati sul tuo respiro. Se hai troppi pensieri per la testa, scrivili e allontana quel quaderno! Sogni d'oro!
Viaggio corporale
Non hai mai fatto un viaggio all'interno del tuo corpo? Prova! È davvero rilassante e ti fa amare e accettare il tuo fisico. Sdraiati e cerca di rilassarti, respira profondamente e concentrati su ogni singola parte del tuo corpo.
