Harmonijne piękno
W części poświęconej harmonijnemu pięknu prezentujemy doskonałe rady, jak zachować zdrowie, dobre samopoczucie i wspaniały wygląd.
Stale uzupełniaj zapasy wody
To najważniejszy sekret urody: woda! Pij, popij jeszcze trochę, a potem wypij jeszcze jedną szklankę! 2 litry wody lub herbaty ziołowej zapewnią Ci sprawne krążenie krwi, zapobiegając zakrzepicy. Jeśli inni mogą to robić, Ty też możesz!
Smacznego!
Zadziwiające, w jakim stopniu nasz wygląd zależy od tego, co jemy. Stałym elementem naszej diety powinny być produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa oraz duża ilość wody i niesłodzonej herbaty ziołowej. Zabawna rzecz: piękno pochodzi z wnętrza, nie tylko dlatego, że Twoje ciało otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zdrowie i właściwe traktowanie własnego ciała sprawiają też, że jesteśmy z siebie zadowoleni!
Odżywianie dla skóry
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że następnego dnia po czekoladowej orgii w lustrze przywitał Cię pryszcz? Cóż, czekolada uszczęśliwia, więc nie jest najgorzej. Mamy jednak dobrą wiadomość: ta zasada działa także w drugą stronę. Niektóre produkty spożywcze zdecydowanie służą skórze. Cytrusy tworzą kolagen i spajają komórki skórne. Pomidory są bogate w witaminę A i C oraz potas i sprawiają, że skóra staje się piękna. A kiełki pszenicy pomagają szybko i skutecznie pozbyć się pryszczy. Żebyś mogła znowu zaprzyjaźnić się z czekoladą...
Nakarm mięśnie!
Jeśli masz napięty grafik, to wiesz: nie zawsze łatwo jest znaleźć czas na regularne posiłki. A jednak to ważne, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje. Jeśli Twoje mięśnie są osłabione lub ociężałe, może to być sygnał, że organizmowi brakuje potasu, niezbędnego do podtrzymania siły mięśni. Doskonałym źródłem potasu są ziarna soi, suszone banany, daktyle oraz szpinak.
Kwaśne jabłka
Oto sekretny eliksir piękności: ocet jabłkowy ma zdumiewające działanie. Posiada właściwości lecznicze i zapewnia elastyczność skóry. Zawiera wiele enzymów, które pomagają skórze w usuwaniu martwych komórek. Rozkłada także tłuszcze i poprawia trawienie. Używaj go do peelingu, skrapiaj nim jedzenie lub pij zmieszany z wodą. Będziesz zadziwiona różnorodnością jego zastosowań!
5 cm w 5 minut
Wydłuż swoje nogi w zaledwie 5 minut: wysokie obcasy natychmiast sprawią, że nogi wydadzą się dłuższe. Dłuższe spodnie w tym samym kolorze co buty jeszcze bardziej spotęgują ten efekt.
Niech wyglądają na dłuższe
Noś spodnie z kantem lub szwem pośrodku nogawki - dzięki temu Twoje nogi wydadzą się dłuższe. Natomiast spodnie 3/4 lub rybaczki optycznie skracają nogi.
Wyprostowana postawa
Stojąc i chodząc, zachowaj dobrą postawę. Wyobraź sobie, że Twoje stopy są tak mocno przytwierdzone do ziemi, jak korzenie. Z drugiej strony, wyobraź sobie, że coś ciągnie Twoją głowę w górę jak na sznurku. Opuść ramiona, oddalając je od uszu i ściągnij łopatki. Ma to doskonały wpływ na kark i plecy, dodaje co najmniej pięć centymetrów wzrostu i zapewnia pewność siebie godną królowej.
Najpierw ostro, potem delikatnie
Doskonałe krążenie krwi, oczyszczona skóra i wyraziste kontury - oto korzyści z regularnego masażu nóg rękawicą z włókien roślinnych, szczotką lub gąbką sizalową. Peelingi do ciała świetnie usuwają też stare komórki naskórka i nadają skórze gładkość. Po masażu nałóż dużą ilość balsamu nawilżającego.
Pogromca smutków
Znasz to uczucie, że w niektóre dni nic się nie udaje? Nic nie idzie tak, jak powinno? Oto dobry sposób walki z takimi męczącymi atakami niskiej samooceny: weź specjalnie do tego przeznaczony zeszyt i wypisz wszystkie swoje mocne strony, osiągnięcia i sukcesy. Na tych stronach nie ma miejsca na samokrytykę. Jeśli nic dobrego nie przychodzi Ci do głowy na swój temat, po prostu zapytaj kogoś z przyjaciół, co w Tobie lubi. Kiedy czujesz się dobrze i uważasz, że odnosisz sukcesy, zapisz to w notesie - pogromcy smutków, aby zachować te informacje na przyszłość. Spróbuj, wspaniale wpłynie to na Twoją pewność siebie i przegoni smutki.
