Equilíbrio e beleza
A secção Equilíbrio e Beleza apresenta-lhe conselhos acerca da forma como permanecer saudável, sentir-se bem e ter uma óptima aparência.
Mantenha o fornecimento de água equilibrado
Este é o maior dos segredos de beleza: água! Beba, beba mais um pouco, e depois beba mais um copo! Dois litros de água ou chá de ervas irão manter a sua circulação sanguínea perfeitamente saudável, prevenindo tromboses. Se elas conseguem, você também consegue!
Bom apetite!
É espantoso o quanto a nossa aparência é influenciada pelo que comemos. Produtos integrais, fruta e vegetais, muita água, e chá de ervas sem açúcar deverão ser presenças constantes na sua dieta. E o mais engraçado é: a sua beleza vem de dentro e não só porque o seu corpo tem todos os nutrientes de que necessita. Ser saudável e tratar bem do seu corpo dá-lhe a sensação de bem-estar consigo mesma!
Alimente esses músculos!
Se tem uma agenda preenchida, deverá saber que: as refeições não são sempre fáceis de encaixar. No entanto, é importante assegurar-se de que o seu corpo obtém todos os nutrientes de que necessita. Se os seus músculos estiverem fracos ou pesados, o seu corpo poderá estar com falta do potássio que precisa para manter a força muscular. Rebentos de soja, banana seca, tâmaras e espinafres são ricos em potássio.
Alimento para a pele
Já se olhou ao espelho apenas para ser saudada por uma borbulha, herança da orgia de chocolate do dia anterior? Bem, o chocolate fá-la feliz, portanto não é assim tão mau. Mas as boas notícias são: também funciona ao contrário. Alguns alimentos são definitivamente bons para a sua pele. Os citrinos formam o colagénio e mantêm as células da pele juntas. O tomate é rico em vitamina A, vitamina C e potássio e tornam a sua pele lindíssima. E o gérmen de trigo ajuda-a a ver-se livre das borbulhas de forma rápida e eficiente. Portanto o chocolate pode ser novamente seu amigo…
Maçãs azedas
É a poção secreta da beleza: o vinagre de cidra da maçã é espantoso. Tem propriedades medicinais e mantém a sua pele maleável. Contém muitas enzimas que ajudarão a sua pele a livrar-se das células mortas. E também elimina as gorduras e é um excelente digestivo. Use-o para as exfoliações, salpique-o nos alimentos ou beba-o dissolvido em água. Ficará surpreendida com a sua versatilidade!
5 cm em 5 minutos
Permita que as suas pernas cresçam em apenas 5 minutos: os saltos altos fazem-nas parecer mais longas instantaneamente. E calças extra-longas da mesma cor dos sapatos aumentam este efeito.
Faça-as parecer mais longas
Vista calças com vinco ou uma costura central e as suas pernas parecerão mais longas. Calças a 3/4 ou Capri (corsários), por outro lado, fazem com que as suas pernas pareçam mais curtas.
Caminhar com atitude
Mantenha-se em pé e caminhe sempre exibindo uma boa postura. Imagine que os seus pés são raízes firmes no solo, quase como se estivessem a crescer em sentido descendente. Num movimento contrário, imagine o topo da sua cabeça a ser levantado como se alguém estivesse a esticá-la suavemente com um cordel. Mantenha os ombros afastados das orelhas e ligeiramente para trás. É óptimo para o seu pescoço e costas, fá-la crescer pelo menos 5 centímetros e dá-lhe a confiança de uma rainha.
Primeiro rugoso, depois macio
Uma boa circulação sanguínea, pele refinada, e contornos firmes – é o que irá conseguir quando massajar as suas pernas regularmente com uma luva de esponja vegetal, uma escova ou esponja de sisal. Os exfoliantes corporais são igualmente uma boa forma de remover as células mortas e manter a pele suave. Aplique generosamente uma loção hidratante após a exfoliação.
Exterminador de tristeza
Conhece aquela sensação de que alguns dias são simplesmente dias-não? Nada parece estar bem e muito menos você? Aqui está uma boa forma de combater esses ataques de falta de auto-estima: pegue num bloco de notas especial e faça uma lista de todos os seus pontos fortes, tudo que já conseguiu e lhe correu bem. A auto-crítica está proibida nestas páginas. Se não conseguir lembrar-se de nada de bom para escrever, pergunte a uma amiga do que ela gosta em si. Quando se sente feliz e bem sucedida, escreva no seu livro exterminador de tristezas – para consulta futura. Experimente – faz maravilhas à sua confiança e mantém a tristeza bem longe.
