Skönhetsbalans
Skönhetsbalanssektionen presenterar jättebra tips om hur du håller dig hälsosam, mår bra och ser toppen ut.
Håll din vattentillförsel flytande
Detta är topphemligheten inom skönhet: vatten! Drick, drick lite mer och drick sen två glas till! 2 liter vatten eller örtte håller igång din blodcirkualtion och förhindrar så blodproppar. Om de kan göra det så kan du också det!
Bon appetit!
Det är helt otroligt hur vårt utseende påverkas av vad vi äter. Fullkornsprodukter, frukter och grönsaker, massor av vatten och osötat örtte bör utgöra en fast del av vår diet. Och det roliga är: Skönhet kommer inifrån, inte bara för att din kropp har all näring den behöver. Att vara hälsosam och sköta om din kropp rätt gör att du känner dig bra i dig själv!
Mata de där musklerna!
Om du har ett tajt schema så vet du: regelbundna måltider är inte lätta att pressa in. Men det är ändå viktigt att se till att kroppen får all den näring den behöver. Om dina muskler känns svaga eller tunga kan det hända att din kropp saknar kalium som den behöver för att hålla igång muskelkraften. Sojabönor, torkade bananer, dadlar och spenat är jättebra tillförare av kalium.
Mat för huden
Har du tittat dig själv i spegeln och blivit hälsad av en finne som en påminnesle om gårdagens chokladfrosseri? Nåja, choklad gör dig glad, så det är inte så farligt. Men den goda nyheten är: det fungerar också på andra hållet. Viss mat ät definitivt bra för din hud. Citrusfrukter formar kollagen och håller ihop hudcellerna. Tomater är rika på A- och C-vitaminer och kalium och gör din hud vacker. Vetegroddar hjälper dig att bli av med finnar snabbt och effektivt. Så choklad kan bli din vän igen...
Sura äpplen
Det är den hemliga skönhetsbrygden: äppelcidervinäger är fantastiskt. Det har helande egenskaper och håller din hud spänstig. Det innehåller mycker enzymer som hjälper din hud göra sig av med döda hudceller. Det bryter även ned fetter och är bra för matsmältningen. Använd det för peeling, strö det över mat eller drick det blandat med vatten. Du kommer bli förvånad över hur mångsidigt det är!
5 cm på 5 minuter
Låt dina ben växa på bara 5 minuter: höga klackar ger med en gång ett längre intryck. Extra långa byxor i samma färg som skorna ökar denna effekt.
Få dem att se längre ut
Bär byxor med veck- eller centralsömmar - det får dina ben att se längre ut. 3/4-byxor eller Capribyxor å andra sidan, får dina ben att se kortare ut.
Gå högt
Stå och gå med bra hållning. Föreställ att dina fötter som fasta rötter mot marken, nästan som om de växte nedåt. I en motsatt rörelse föreställ dig att kronan av ditt huvud varsamt lyfts uppåt, som om någon drar i ett snöre. Dra ner axlarna från öronen och dra ihop skulderbladen. Det är toppen för din nacke och rygg och att du växer med minst en centimeter, och ger dig självförtroendet hos en drottning.
Först hårt, sedan mjukt
Bra blodcirkulation, förfinad hud och fasta konturer - det är vad du får när du masserar dina ben regelbundet med en luffavante, borste eller sisalsvamp. Kroppspeelingar är också bra för att ta bort gamla hudceller och hålla huden len. Applicera rikt med en fuktgörande lotion efter skrubben.
Blues buster
Känner du igen känslan att det helt enkelt inte är din dag? Inget fungerar, och inte minst du själv? Här är ett bra sätt att hantera de där attackerna av lågt självkänsla: Ta ett speciellt anteckningsbok och gör en lista av alla dina starka sidor, allt som du uppnått och som gått bra för dig. Självkritik är ett no-no på dessa sidor. Om du inte kan komma något bra att skriva om dig själv så fråga en vän vad hon gillar hos dig. När du känner dig bra och framgångsrik, skriv då ner det i din blues-buster-bok - för framtida behov. Prova det - det kan göra under för ditt självförtroende och håller din deppighet borta.
